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瞧一瞧:人有三气 气虚可通过穴位养之

发布时间:2022-04-24 11:31:40 阅读: 来源:磨床厂家
瞧一瞧:人有三气 气虚可通过穴位养之 人有三气 气虚可通过穴位养之

发布时间:2015-01-2810:35来源:快养生网

内容:

人有三种气。一是元气,就是受之于父母、先天的气,这是与生俱来的;另一个是水谷之气,就是我们通过吃饭、喝水得到的气,是通过人的脾胃运化食物得到的;还有一个是肺脏吸入的清气,大约相当于我们通常说的空气,主要取决于肺的呼吸功能。

这三个气出了问题,直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人,由于脏腑机能衰退而气不足,他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华,一系列健康问题也接踵而来。

怎么样保养我们的气呢?有三个重要的穴位,就是气海、膻中、足三里,百用百灵。用气海补元气,用膻中调肺气,用足三里补脾胃之气,这样先天之气、水谷之气、清气三气同补,生命的原动力强了,身体想不好都难。

气海

顾名思义,就是人体元气的海洋,具有极高的补益元气的功能,所以补气首选气海。艾灸的方法最好,也可以按揉。可以用艾条灸20~30分钟。

气海怎么找?

气海在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢,从肚脐处向下量,四指并拢的宽度为3寸,一半就是1.5寸。

膻中

有上气海之称,主要的功能是调益肺气,能调一身之气,尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海,一上一下,既能补元气,又能调肺气,气机调顺了,人体就不会产生淤滞,身体自然安然无恙。可以经常按摩膻中进行保健,也可以用艾条灸20~30分钟。

膻中怎么找?

膻中很好找,在人的胸口位置,两个乳头之间的中点就是。人们悲伤的时候往往捶胸顿足,捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理:捶胸其实就是对膻中进行按摩,从而使肺气顺畅,排解了抑郁。

足三里

足三里既能补脾胃之气,又能补元气。用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾条灸20~30分钟,可以经常灸它。不方便艾灸的人可常按揉此穴。

足三里怎么找?

有两个方法。第一个方法:正坐着的时候,小腿和大腿成直角了,我们从外膝眼往直下取4横指的距离,也就是你的同身寸的3寸,然后再往胫骨前缘量1横指(中指)。第二个方法:站着的时候,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指向下,中指间所指的地方就是足三里。

小贴士:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指关节宽度作为1寸,把除拇指外的4个手指并拢伸直,与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

艾灸按摩气海、膻中、足三里补气的这个方法,可作为养生保健的基本方法。便秘、排尿困难、免疫力低下等问题也可以用这三个穴作为日常保健。

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