改造生活环境可以“延年”？

改造生活环境可以延年？人类是地球演变的产物，在一定的自然环境条件下生存和发展。外界环境条件的运动变化，不断地对人体发生影响，人体则通过自身生理功能的调节，不断地适应外界环境的变化。人还可以改造自然环境，并可以利用外界的有利条件来促进自身健康长寿。养生的最佳环境有的人，一提到健康长寿，就想到休息锻炼和医疗方面的措施。其实，单纯从这两方面去寻找健身长寿是不够的。有的科学家认为，良好的生活环境可以使人的寿命增加10～25年。那么，什么样的环境有利于健康长寿呢？我们认为，具备以下几个条件的生活环境，对人体健康尤其是老年人是有利的。1、阳光充足中国古典医籍《灵枢经岁露篇》说过：人与日月相应也。地球上的一切生物无一不依赖阳光，进行各自的生命活动。人的生命活动也不能没有阳光。如果一个人长时间在地下室内生活，或住在高楼大厦的无阳光区，而且所从事的工作又是室内工作，这种人就会因为缺少阳光而患软骨病、贫血、骨质疏松等多种疾病。因此，应尽可能搞好住室的采光。窗子上白天最好不要挂窗帘，玻璃脏了应擦干净，让更多的阳光射入室内。2、空气新鲜从基种意义上讲，空气比水和食物更为重要。人一天不吃不喝尚能生存，但是一分钟不呼吸就会难受，15分钟不呼吸就可能死亡。空气是多种气体的组合物，在清洁的新鲜空气中含氮最多，约占78.09%，其次是氧，约占20.95%，此外还有二氧化碳、氩、氢、氦等气体。清洁新鲜空气，沁人肺腑，使人精神爽快。但科学家们说，地球上的新鲜空气正在日益减少。浑浊的空气，即被有毒的气体、有毒的粉尘和放射性物质污染了的空气，就可以使人消瘦，食欲不振，甚至得癌症、尘肺病等多种疾病。因此，开窗通风，保持空气新鲜，是人类预防疾病的重要措施之一。3、无噪音所谓噪音，就是一切使人体感到不舒服的声响，不论音调高低，也不论声音强度和频率如何，都称之为噪音。一般来说，当噪音在30分贝以下时，环境非常安静；日常生活一般在40分贝左右，65分贝以上的声响多数对人体有损害。噪音可以损害人的听觉能力，破坏人的记忆能力，并使人烦躁不安、失眠、多梦，甚至患神经衰弱或精神分裂症。因此，除积极消除社会噪音外，在家庭生活中也应尽量避免发生噪音。4、气温偏寒在热带生活的人，发育成熟期短，寿命也比较短。据调查，所谓的长寿之乡，其所在地的气温多数不属于典型的热带气温。在气温偏寒的地方，细菌的繁殖能力差，偏寒的气温可以增强人体的抵抗力和新陈代谢的能力。所以，有些人认为，人体的衣服不能穿的过暖，所居住的地方，气温最好偏寒，因为偏寒的气温是有利于健康长寿的。5、少致病因素如果生活的环境没有什么致病的因素，人体就会少生病。因此，老年人最好在退休以后，选择传染病比较少、水质洁净、无污染的地方去生活。以上五点，都是有益于健康长寿的自然环境。

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