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10个月宝宝辅食宝宝10个月精选食谱推荐

发布时间:2019-10-18 00:08:24 阅读: 来源:磨床厂家

对于十个月的宝宝来说,已经可以吃一定的辅食了。那么10个月宝宝辅食 要讲究什么原则呢?到底宝宝辅食吃什么好呢?接下来就让我们来了解一下10个月宝宝辅食食谱有哪些吧!

10个月宝宝辅食

从这个月起,辅食将正式成为主食,可以让他和大人一起吃饭,但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配,每顿饭放3种以上的菜。

蛋白质:鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。

蔬菜:胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。

谷物:粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。

宝宝10个月精选食谱

推荐食谱一:鸡蓉玉米粥

食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法:

1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效:

玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。

推荐食谱二:山药麦糊

食材:山药110克、麦片3匙、水适量

做法:

1、山药去皮,切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:

山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

推荐食谱三:水果泥

食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法:

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净,切片、切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:

这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

推荐食谱四:消食萝卜汤

食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法:

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。

5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效:

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

结语:对于家长来说,如何让宝宝吃的健康是一件头等大事。对于十个月的宝宝来说,身体发育还没有完全,需要补充很多的营养物质。对于宝宝的辅食添加,也要讲究一定的方式和方法!

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