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发布时间:2020-01-15 02:12:49 阅读: 来源:磨床厂家

有个公式一算便知

5月20日是“中国学生营养日”。昨日记者采访银川市妇幼保健院儿童保健科主任医师席文军了解到,现在条件好,儿童营养不良越来越少见。然而在坐诊期间,席文军经常遇见焦虑的父母,认为自家孩子吃饭少,营养不够。

事实真的如此吗?通过分析,席文军发现大多数孩子的身高体重都符合标准,是父母过度操心了。“人与人之间有个体差异,吃饭的多少应以孩子的需求为准,没必要和其他孩子作比较。”

家,席文军受邀为银川一些幼儿园食堂制定营养计划,在她看来,一个2~6岁的孩子,每天需要摄入米、面等主食3~4两,分配到每一餐,相当于一小碗米饭或者一个馒头。每天还需摄入5两蔬菜、2两水果(比如一个苹果或梨),蛋、肉、鱼、豆制品每天各1两,早餐和下午各喝一杯奶,每周至少吃一次动物肝脏,补充维生素和铁。在此基础上,席文军提倡孩子的食物越杂越好,以保证各种营养都能均衡摄入。当然,快餐、烧烤、零食、饮料能少则少。

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