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腿不宁综合征影响孕期睡眠怎么办【消息】

发布时间:2020-09-16 18:14:35 阅读: 来源:磨床厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

有15%的准妈妈在孕晚期会得腿不宁综合征(RSL),脚部、小腿、大腿里面出现的诸如蠕动、蚁走、刺痛等感觉开始扰乱她们的睡眠。一些女性可能还会有腿抽筋、灼热、疼痛感等,而几乎所有人都说自己忍不住想动一动腿。不幸的是,拉伸、弯曲、摩擦双腿以及到处走动等方法,通常只能暂时缓解一下,可一旦你坐下或躺下,上述症状又出现了。一般来说,你下午、傍晚、夜里会觉得更难受。

没有人知道究竟是什么引起了腿不宁综合征。一些研究人员提出,这种情况可能是遗传所致。英国睡眠紊乱专家、精神病学家玛丽•奥麦雷认为,怀孕引起的缺铁也可能造成或加重腿不宁综合征。她根据个人经验还得出一个理论:“我在整个孕期都有腿不宁综合征。就我而言,如果睡前吃含糖的食物或腿受凉,症状就会加重。”

我该怎么应对腿不宁综合征?

虽然腿不宁综合征不是一种严重的疾病,但它的影响却会让人有些烦恼,甚至狂躁。尽管有几种药可以治这种病,但没有一种在孕期服用是安全的。你也许发现记录每天吃了什么、喝了什么、做了什么、情绪如何等措施会有所帮助,因为记录几周以后,说不定你就能发现到底是饮食、压力还是环境因素引发了你的症状。

脱水可能是导致腿不宁综合征的另一个原因,因为脱水影响到了循环系统。你也许发现大量摄入水分对你会有帮助,所以要多喝水。但是你也可能发现腿不宁综合征怎么也好不了,至少要在宝宝出生前不会好。

(实习编辑:笑笑)

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