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老人吃核桃好吗《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:53:44 阅读: 来源:磨床厂家

核桃是一种营养非常丰富的果实,可以帮助我们保护心脏的机能,是很多老年人都喜欢吃的一种食物。尤其是对于一些经常用脑的青少年来说是十分有帮助的,不仅可以帮助我们健脑,还能促进智力的增长,在食用核桃的时候也不要过量,一天内吃三到四颗是比较合适的,那么老人吃核桃好吗?

1.核桃蜂蜜茶--治疗慢性便秘:

做法:核桃5克,蜂蜜1克,冲水泡服,可润肠通便。

2.核桃奶--治失眠:

做法:取核桃6个,牛奶1杯,煮熟后睡前服用,有健脑安眠的作用。

3.核桃大米粥--防治心血管病:

做法:核桃仁与米各50克,加水500毫升用大火烧开,改小火煮成粥,有降胆固醇、预防血管硬化的作用。

4.核桃生姜--治慢支、咳喘:

做法:核桃仁1~2粒,生姜1~2片,一并细细嚼吃。每日早、晚各1次,可补益肺脾、化痰平喘。

5.核桃芝麻糊--治疗须发早白:

做法:将核桃与芝麻各5克,打碎后冲成糊服用,能乌发填精。

6.核桃花生鱼头汤--益智:

做法:核桃肉、花生各1两,大鱼头1个,洗好后用少许油煎香;红枣6枚、生姜3片放入煲内,加水煮约1小时,即可连汤同食,可补脑益智。

核桃是一种坚果类的食物,它含有的营养价值是非常高的,经常吃核桃可以帮助我们抗衰老、延年益寿、润肠通便等,但是虽然核桃对于我们的身体的帮助是很大,但是在吃的时候也不要无节制的吃,核桃里面含有大量的油脂,吃多了很容易会发胖。

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