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【新闻】懒人怎么减肥4大原因让你越来越胖

发布时间:2021-01-08 09:08:18 阅读: 来源:磨床厂家

问题1 吃“油”太多

众所周知,脂肪是减肥的大忌,如果你想要减肥,就要严格控制脂肪的摄入量,说白了就是要少吃油。

我们平常摄入的油脂分为植物油和动物油,植物油是纯脂肪,而且肥肉的主要成分还是脂肪,它们存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品中,甚至存在于某些蔬菜里,比如毛豆里面也含有一定量的脂肪。

问题2 过量蛋白质

蛋白质也是热量很高的物质,如果你摄入过量了,热量就会转化成脂肪,囤积在体内。

含蛋白质的食物有很多,比如肉类、蛋类、奶类、黄豆类。同时蛋白质的代谢产物因为要从肾脏排泄出来,所以如果你吃多了,会加重肾脏的负担,严重的会造成“氮质血症”,对身体健康极为不益。

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