【新闻】懒人怎么减肥4大原因让你越来越胖

发布时间：2021-01-08 09:08:18 阅读：次来源：磨床厂家

问题1 吃“油”太多

众所周知，脂肪是减肥的大忌，如果你想要减肥，就要严格控制脂肪的摄入量，说白了就是要少吃油。

我们平常摄入的油脂分为植物油和动物油，植物油是纯脂肪，而且肥肉的主要成分还是脂肪，它们存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品中，甚至存在于某些蔬菜里，比如毛豆里面也含有一定量的脂肪。

问题2 过量蛋白质

蛋白质也是热量很高的物质，如果你摄入过量了，热量就会转化成脂肪，囤积在体内。

含蛋白质的食物有很多，比如肉类、蛋类、奶类、黄豆类。同时蛋白质的代谢产物因为要从肾脏排泄出来，所以如果你吃多了，会加重肾脏的负担，严重的会造成“氮质血症”，对身体健康极为不益。