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瑜伽也有危害性 当心脑中风

发布时间:2022-06-15 11:08:47 阅读: 来源:磨床厂家
瑜伽也有危害性 当心脑中风 瑜伽不但能够锻炼身体,还能够抚慰心灵,似乎是有百利而无一害的万能运动。然而,《纽约时报》的资深撰稿者WilliamJ.Broad在梳理瑜伽风行全球几十年以来的相关资料,走访了多位瑜伽老师后,发现瑜伽可能带来长期的运动伤害。

瑜伽可能会引起哪些疾病呢?

脑中风

1972年,牛津大学一位著名的脑神经学家发现,一些瑜伽姿势可能让年轻健康的人发生脑中风的几率增加。大脑受损不仅仅因为直接创伤,也可能因为过分拉伸颈部,而不少瑜伽姿势都要求尽量拉伸颈部。一般人可以让颈部逆时针转动75°,顺时针转动40°,向两侧弯曲45°,与水平面呈50°地旋转,但瑜伽练习者常常需要把颈部拉伸到更大的角度,甚至可轻而易举地让颈部转动90°。例如,“眼镜蛇式”要求练习者头部尽量向后仰,而“肩倒立”要求下巴紧贴胸口,颈部弯曲呈直角。长期如此可能造成脊椎动脉受伤,导致血栓形成、血管肿胀和收缩,并最终引发脑中风。

胸廓出口综合征

瑜伽的“头倒立”姿势要求练习者头顶地,全身重量都压在头部,长期练习有可能造成胸廓出口综合征。常常倒立让患者肩颈部的神经长期受到挤压,手臂和手部因此感到麻痹或者异常。一些患有胸廓出口综合征的瑜伽练习者在停止练习“头倒立”后,症状便立即减轻,并逐渐消失。除了手臂麻痹,瑜伽中的倒立姿势还会造成颈椎炎、视网膜破裂。一些医生建议瑜伽教室停止“头倒立”的练习,以免造成不可逆转的运动伤害。

瑜伽足下垂

早在几十年前,《神经学》杂志、《英国医学杂志》和《美国医学会杂志》等著名医学杂志便开始刊登关于瑜伽伤害的报道。其中一则报道中:一位大学男生练习了一年多的瑜伽后,希望能够增加难度,于是尝试了名为“雷电坐”的瑜伽姿势,但却因此变得行动困难。每天,这位男生都会跪坐在直立的足跟上几个小时,一段时间后,他便无法正常走路、跑步和上楼。医生检查后发现他的一条坐骨神经失去了反应。这条神经从脊椎尾部贯通整个臀部,一直到腿部。练习“雷电式”让该神经膝盖以下的部分长时间处于缺氧状态中,并慢慢变得麻木,影响了腿部的活动。这个学生在停止练习“雷电式”后,情况立即有了明显好转。后来,医生们又发现了多起类似病例,并最终给这个症状取名为“瑜伽足下垂”。

许多资深教练深受伤痛困扰

2009年,美国哥伦比亚大学针对全球瑜伽教练做了一次调查,问他们所见过的最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示,最多的伤害集中在腰部,而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是,并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤,许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练GlennBlack从业40年,患有脊椎狭窄。瑜伽练习让他的脊椎孔变窄,神经受到压迫,并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后,外科手术医生警告他,再不手术可能将面临瘫痪。手术后,Black需要避免腰部受到过多压力,而且身体的活动范围也无法恢复到从前。

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