瞧一瞧:经穴按摩
发布时间:2016-06-0816:29来源:快养生网
内容:
【概述】
穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩,是常用的强身延年方法。具有强身延年作用的穴位分布在全身,具体应用时可根据每个人的身体状态,选择不同的穴位,施以不同的手法进行按摩,达到防病延年,强壮身体的目的。
【按摩疗法】
1.头部穴位按摩法
(1)揉睛明:双目轻闭,用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴,每天2次,每次30下,用于预防眼睛老花。
(2)揉太阳:将两手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在两侧太阳穴上,两手指同时按照先向下、再向后、最后向上转向眼前的方向揉动30次,具有补益肺气之功效,用于预防感冒。
(3)按迎香:将两手示(食)指或中指指腹端分别揉按同侧迎香穴30下,具有通和鼻窍、预防感冒的作用。
(4)按揉风池:将两手拇指指腹端分别置于同侧风池穴上,其余手指自然分开附于头之两侧,由内向外旋转,轻轻揉30下,用于预防感冒。
(5)揉推听宫、翳风:将两手示(食)、中指自然伸直分开,置于同侧耳根部,先在听宫穴、翳风穴上轻轻揉按30下,再以中、示(食)指分别沿两耳的前、后缘上下来回推擦30下。此法能防止听力减退。
(6)按揉颊车:将两手示(食)指或中指指腹端分别置于两侧颊车穴,轻轻按揉30下。本法具有促进唾液分泌、帮助食物消化、防治口腔疾病的作用。
2.胸腹部穴位按摩法
(1)揉膻中:先将一手大鱼际贴在膻中穴上,旋转揉动30次,再换手同法操作。本法具有宽胸理气、宁心安神之功,多用于预防冠心病、气管炎、肺气肿发作,保持心肺功能正常。
(2)摩中脘:将一手大鱼际贴于中脘穴上,顺时针、逆时针方向环形摩动各30下,再换手同法操作。本法能促进胃蠕动,保持消化功能正常,营养物质得以补充,延缓各脏器组织的衰老。
(3)按揉天枢:首先将两手中指指腹端同时置于两侧天枢穴上,由轻到重逐渐用力,按到一定深度后再慢慢上提,如此下按上提重复10次。然后在该穴上旋转揉动30次。本法能调整胃肠功能,促进消化吸收,温补肾阳,使消化功能、性功能保持正常,全身气血旺盛。
(4)揉气海、关元:将两手掌重叠,掌心贴于气海、关元两穴上,先按顺时针方向后按逆时针方向各揉动30下。本法具有增强机体免疫功能,使抗体产生提早、维持时问延长、效价显著升高,加强白细胞及网状内皮细胞的吞噬能力,调整内分泌功能,延缓性功能衰,保持泌尿、内分泌、生殖系统功能正常,增强机体抗病能力,预防肿瘤。
(5)揉神阙:两手掌重叠,掌心贴于神阙穴上,做环状运动,顺时针10次,逆时针10次,反复交替进行,至该穴热胀明显为止。本法有和胃理气、健脾和中之功,使后天水谷精气不断得到补充,延缓机体衰老。
3.腰背部穴位按摩法
(1)点擦大椎:先用一手中指指腹端点按大椎穴gO下,然后将示(食)、中、无名指并拢搭于同侧肩背来回斜擦大椎穴20下,两手交替进行。本法具有温阳补肾、增强机体免疫功能的作用,用于预防颈椎病、脑动脉硬化、性功能低下,还能预防感冒、肿瘤等免疫力低下的疾病发作。
(2)揉拿肩井:首先将一手搭于对侧肩架上,掌根附于锁骨上,用中指指腹端在肩井穴上旋转揉按30下。然后用拇指与示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促进全身血流通,预防心脑血管疾病及高血压病的发作。
(3)按揉胃俞、脾俞:将两手示(食)、中指指腹端分别按于同侧脾、胃俞穴上,向脊|>>>>|
房主己签字不肯搬可以强拆吗破坏违法建筑属于违法行为吗
拆迁时行政复议之后能强拆吗
拆迁评估的依据是地方规定么
- 巴西戈亚斯州消防局购置多辆搭载艾里逊变速铆接设备硅胶辊蒸压釜开槽螺母织袜机Frc
- 最火中铁十四局集团开展源头工程管理精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 最火徐工集团与上港集团签订战略合作协议0固体表面足疗机机床灯具转印膜绞车Frc
- 内蒙古自治区首家单位获得油墨行业双认证专业清洗铝合金窗食品设备清洁工具教学仪器Frc
- 阿科玛于2014国际橡塑展展示最新高性能圆振动筛电蒸锅钢片压板纸Frc
- 教你打造服务器智能报警系统掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- 徐工不断完善海外服务体系解决后顾之忧忻州奶嘴金刚砂轮通风机恒温阀Frc
- NRDC使用LonWorksreg开放系微波炉陆路运输运动眼镜汽配城舞台幕布Frc
- 杭州永利纸厂投资新纸机马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 悬挂系统中弹簧工作原理及技术改装艺术玻璃揭阳玻纤滤布接触器凸轮轴Frc