避免睡眠健康杀手 提高睡眠质量
发布时间:2022-06-16 02:33:26
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来源:磨床厂家
睡觉前玩手机?睡觉时带着手表或胸罩?睡觉之前不卸妆?别小看这些细节,这些可都是睡觉时的隐形健康杀手。下面一起看下睡觉时一定要远离的五样东西,别让这些东西成了你的睡觉健康杀手。
手机:有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在枕头边。各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能,虽然释放量极微,但不可不防。
胸罩:研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。
残妆:有些女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
手表:有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。
假牙:一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。
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